绣球菌学名:Sparassis latifolia Y.C.Dai & Zheng Wang;分类地位:真菌界、担子菌门、蘑菇亚门、蘑菇纲、多孔菌目、绣球菌科、绣球菌属。俗名:绣球蕈、对花菌、干巴菌、椰菜菌等。
绣球菌因其子实体瓣片曲折、形似巨大绣球而得名。其营养丰富,口感鲜美,富含活性多糖,具有提高机体免疫力及抗癌防癌的特殊功效,被国内外美食家公认为“菌中珍品”,有“万菇之王”之称,是一种食药同源的健康和保健食品。绣球菌生长期每天需要10小时以上阳光照射,是目前已知的唯一的“阳光蘑菇”。
据测定,绣球菌干品中粗蛋白含量为12.9%,粗纤维13.7%。子实体中氨基酸种类较齐全,谷氨酸和谷氨酰胺含量最高,富含多种矿质元素,钾含量最高,且人体较易缺乏的铁、锌、锰含量也很丰富;绣球菌中含有多种维生素,干品中维生素C含量为112mg/kg,维生素E含量为3.5mg/kg,维生素B3含量为17.4mg/kg。据日本食品研究中心的分析结果,绣球菌子实体中多糖含量丰富,每100g含有β型葡聚糖43.6g,比灵芝、姬松茸高出3-4倍,β-葡聚糖能提高人体免疫力,具有机体造血功能及抗癌防癌的特殊功效,可预防及改善由于血酸、过敏及生活习惯产生的高血压、高血糖等诸多疾病,对某些肿瘤也有一定的预防和抑制作用。
梵天菌业绣球菌生产选用原料纯净、引用山泉水灌溉、科学有机育养、严控有机、绿色产品品质,外观呈绣球状、朵大,片状肉质,瓣片似银杏叶状或扇形,片薄而且边缘呈波浪状起伏。鲜品有茴香气味,烘干或晒干后体积明显缩小,瓣片黄褐色,香味浓郁。
做法:
1、香菜撕碎,辣椒切小段;
2、鲜绣球菌撕成小块,因为有机食品不用浸泡,清水洗净就可以了;
3、绣球菌放开水中焯3分钟,沥干水待用;
4、将上面1.2.3步的食材放入大碗中;
5、白醋15克,盐2克,白糖8克,蒜粒10克,生抽10克混合成油醋汁倒入食材中,加入亚麻籽油拌匀,就可以食用了。
爽脆,酸香,十分开胃,低脂高纤高蛋白的健康饮食就该这样。